반응형 지용성비타민1 꼭 알아야 할 비타민과 미네랄의 모든 것! - 건강을 위한 필수 가이드 우리 몸의 건강을 유지하려면 비타민과 미네랄은 절대적으로 필요합니다. 비타민과 미네랄은 적절한 에너지를 생성하고, 면역력을 키우며, 세포 재생을 돕는 등 다양한 기능을 담당하죠. 음식에서 섭취할 때는 과잉 위험이 적지만, 영양제를 통해 섭취할 경우 필요한 양을 제대로 알고 복용하는 것이 중요합니다. 오늘은 다양한 비타민과 미네랄 종류와 그 기능을 쉽게 알아보겠습니다.1. 비타민의 종류와 기능비타민은 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나뉩니다.1) 수용성 비타민: 체내에서 사용하고 남은 부분은 배출비타민 B군티아민(B1): 탄수화물 대사와 신경 기능 유지에 필요합니다.리보플래빈(B2): 에너지 생성에 필수적이며 피부 건강을 돕습니다.나이아신(B3): 신경 및 소화기 건강에 관여합니다.판토텐산(B5): 지방.. 2024. 10. 30. 이전 1 다음 반응형
