반응형 지방섭취1 당신의 심장을 지키는 식사법: 이상지질혈증 예방의 모든 것! 이상지질혈증은 심혈관 질환의 주요 위험 인자 중 하나로, 예방과 치료를 위해서는 올바른 식사가 필수적입니다. 지금부터 이상지질혈증을 관리하는 데 필요한 식사 요법을 쉽고 재미있게 알아보겠습니다!왜 식사가 중요할까?우리의 몸은 우리가 먹는 음식으로 만들어집니다. 따라서 건강한 식사는 이상지질혈증 예방과 치료의 첫걸음입니다. 에너지를 적정 수준으로 섭취하고, 탄수화물과 지방, 특히 포화지방을 과다하게 섭취하지 않는 것이 중요합니다. 최근 조사에 따르면, 한국인의 47.1%가 탄수화물 섭취 비율이 과도하고, 30.1%가 지방 섭취 비율이 과도한 상황입니다. 그럼 어떤 식사를 해야 할까요?한국인의 식사 현황2020년 국민건강통계에 따르면 한국 남성의 하루 평균 에너지원 섭취량은 2,180 kcal, 여성은 1,.. 2024. 10. 29. 이전 1 다음 반응형
