오메가3와 소화 건강
📋 목차오메가3란 무엇인가?오메가3와 소화 건강의 관계소화기 염증 완화 효과과민성대장증후군(IBS) 완화 효과오메가3의 올바른 복용법복용 시 주의할 점오메가3가 풍부한 식품오메가3 관련 자주 묻는 질문 FAQ오메가3란 무엇인가?오메가3는 우리 몸에 필수적인 지방산의 일종으로, 체내에서 스스로 생성되지 않아 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 영양소입니다. 이 지방산은 알파-리놀렌산(ALA), 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA)의 세 가지 주요 유형으로 구성됩니다. ALA는 주로 식물성 기름과 견과류에서 발견되며, EPA와 DHA는 생선, 해조류, 해산물 등에서 주로 얻을 수 있습니다. 오메가3는 세포막의 구성 요소로 작용하며, 심혈관 건강, 뇌 기능, 시력 보호, 염증 감소 등에 중요한..
2024. 11. 18.
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