반응형 마늘 생강 파1 🍽 감기 회복을 돕는 식단 – 면역력 높이는 음식 BEST 5 📋 감기 회복을 돕는 5가지 음식🍲 감기 빨리 낫는 음식 BEST 5감기에 걸리면 면역력이 떨어지고 체력이 급격히 감소해요. 이때 면역력을 높이고 회복을 돕는 음식을 먹으면 감기 증상을 빠르게 완화할 수 있어요. 특히 따뜻한 음식과 항산화 성분이 풍부한 식품이 효과적이에요! 🌿 ✅ 1. 닭고기 수프 – 단백질 & 아미노산 보충 🍗"감기에 걸렸을 때 따뜻한 닭고기 수프를 먹어라!" 이 말은 과학적으로도 증명된 사실이에요. 닭고기에는 단백질과 필수 아미노산(특히 시스테인)이 풍부해요. 이 성분들은 기관지 점액을 묽게 만들어 기침을 줄여주고, 면역력 회복을 돕죠.✔ 추천 조리법:✔ 닭고기 + 마늘 + 대파 + 생강을 넣고 푹 끓이기✔ 감자, 당근 추가 → 비타민 보충✔ 국물은 따뜻하게 마셔 점막 보호✅.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음 반응형