반응형 고혈압관리2 콩팥이 아프면 생기는 일: 만성 콩팥병이란 무엇일까? 혹시 "콩팥"이라는 말을 들으면 무엇이 떠오르나요? "콩팥이 뭐지?"라고 생각할 수도 있는데요, 콩팥은 우리 몸의 노폐물과 물을 걸러주는 아주 중요한 장기입니다. 하지만 가끔씩 이 중요한 콩팥이 약해지면서 문제가 생기기도 합니다. 만성 콩팥병은 바로 이런 콩팥이 3개월 이상 제 역할을 잘 하지 못해 생기는 질병입니다. 어린아이부터 어른까지, 나이에 상관없이 누구나 알아두면 좋은 만성 콩팥병! 콩팥이 건강하게 오래오래 유지될 수 있는 방법을 알아보도록 할까요?만성 콩팥병이란 무엇인가요?콩팥은 우리 몸의 "정수기" 역할을 한다고 보면 됩니다. 음식물 섭취 후 우리 몸에 남은 필요 없는 찌꺼기를 걸러내고, 깨끗한 피를 몸 전체로 보내줍니다. 하지만 만성 콩팥병이 생기면 이 중요한 콩팥이 오랫동안 제 기능을 하.. 2024. 12. 13. 운동만으로도 혈압 조절 가능? 고혈압 환자를 위한 맞춤 운동! 고혈압 환자를 위한 운동요법은 혈압을 낮추고 전반적인 심혈관 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 생활 습관의 일환으로 운동을 포함할 때, 고혈압의 정도와 개인의 건강 상태에 따라 적절한 운동을 선택하는 것이 필요합니다.고혈압과 운동의 관계고혈압은 심장과 동맥에 가해지는 압력이 높은 상태로, 심장질환, 뇌졸중 등의 심각한 합병증 위험을 높입니다. 운동은 특히 수축기 혈압을 낮추고 심장병 위험을 줄이는 데 효과적입니다. 규칙적인 운동은 또한 스트레스를 완화하고, 혈관 기능과 폐 기능을 향상시켜 고혈압 관리에 큰 도움이 됩니다.운동의 종류와 효과유산소 운동: 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등 비교적 긴 시간 동안 산소를 소모하는 유산소 운동은 체중 관리와 심장 기능 개선에 유리합니다. 저항 운동: .. 2024. 10. 30. 이전 1 다음 반응형
